大学生社交恐惧现状与原因分析

摘要： 为什么越来越多的人有社交恐惧症？跟社会的发展离不开关系。当今我们的社会飞速发展，大把的人隔着网络能跟人畅聊，表达自己，很多人享受这种“不知道对方是谁，对方也不知道我是谁”的交流方式...

为什么越来越多的人有社交恐惧症？

跟社会的发展离不开关系。

当今我们的社会飞速发展，大把的人隔着网络能跟人畅聊，表达自己，很多人享受这种“不知道对方是谁，对方也不知道我是谁”的交流方式，能够更大程度上的畅所欲言，无所顾忌，但是现实社会却不能这样，渐渐就造成了社交经验和社交技巧严重缺乏的情况，面对面则害怕直视别人的目光，怯于表达自己，害怕犯错，惧怕别人对自己有不好的评价。

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

轻微的社恐是可以***取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。

如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。

为什么越来越多的人有社交恐惧症？

现在，不单是社交恐怖症的人在增多，各式各样的心理疾病患者都在增多，主要和家庭教育不当有关，和网络发达，各种负面信息满天飞有关。

社交恐惧症，是不敢去人***往的场合，去了就紧张，或者一想到那个环境就紧张，这样的人比较敏感自卑，从小被否定的多，父母没有注意让孩子在这方面锻炼，并且总说要注意自己的形象，表达得体，再大了以后某次说话表达的时候，不尽如意，被人笑话，就形成了条件反射，一看见人，就觉得人家要笑话自己，觉得自己表达不好，然后就回避。

社交恐怖症患者，最大的问题就是自卑，培养自信，优化个性是问题的核心，要让本人看到自身的优点，不断体会练习，改变这个条件反射，就可以慢慢走出来。

感谢邀请，我做心理咨询工作已经十五年了，也发现了这个问题。虽然没有进行认真的统计和分析，今天看到您的问题，思考了一下，感觉以下几个原因可能和这一现象有关系。

1、前几年的独生子女政策，孩子们从下都是在大人的包围和过度保护中长大，没有与人交往的锻炼，不会与人交往。

2、网络的普及，电视、微机、手机的使用，让我们在虚拟世界流连忘返，反而害怕现实中的人际交往了。

3、城市化进程加快，住进楼房，邻里之间基本上不来往，成为最熟悉的陌生人，减少了锻炼的机会。

4、社会治安有问题，特别是各种***案件高发，人与人之间的关系缺乏互信，没有安全感。

解决问题的途径有：

1、在学校开设心理辅导课，教给孩子们人际交往的技能，给他们创设人际沟通的情景，让孩子们学到社交技能。

2、培养社会积极心态，增进人际交往的安全感和信任度，加强社会治安综合治理，培养良好社会风气。心理工作者提供心理志愿者服务，帮助社交恐惧症患者康复。

3、家庭、社区、学校和社会共同维护我们的生活环境和心理空间，建设理性平和，自尊自信，积极向上的社会积极心态，相信这个现象会得到改善。

社交恐惧症的形成是受家庭的影响。父母的教养方式、家庭的结构、兄弟姐妹情况，都对社交恐怖症的发生发展起着一定的作用。在家里总是受到批评、得不到爱的孩子，长大后容易不信任别人，发生社交问题。 另外，自卑也是导致社交恐怖症的一个成因。 社交恐惧症的患者总是走不出过去重复的泥潭。社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。焦虑恐惧 这是怎么回事呢?可以用一个比喻来解答：人的口腔里有了溃疡，总会用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍还是这样做，为什么?是为了要修复它。人的成长历程也是一样，有社交恐怖症的人常常在想：“再这样做一遍可能就会成功吧!”可是再这样做一遍往往还是失败。

社交恐惧症的形成还有一部分原因是由于自身性格内向，不善表达。 为了能让自己展现更精彩的自我，为了摆脱社交恐惧症的你，知道该怎么做了吗?

1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。