大学生社交恐惧

摘要： 大学生有社交恐惧症该怎么办？社交恐惧症不是短时间形成的，它可能和你童年 的经历或是原声家庭有关系。你也不用着急，这种事要慢慢来，我只能说是，你越是不敢在公共场合大声说话，演讲什么，...

大学生有社交恐惧症该怎么办？

社交恐惧症不是短时间形成的，它可能和你童年 的经历或是原声家庭有关系。你也不用着急，这种事要慢慢来，我只能说是，你越是不敢在公共场合大声说话，演讲什么，交友的。就越要找机会多***自己，锻炼自己。有时候你可能在某一刻想通了，观念转变了，那么社交恐惧症对你来说就不会那么明显了。

大学生涯就是在不断的历练自己，锻炼自己的独立性和人际关系。在大学中的各种社交都有助于将来在社会中的人际交往，学校里的人际交往最纯洁，没有勾心斗角，所以能多交朋友还是多交几个，出了校园后，面对各种形形***的人，最难猜的就是心。

我觉得大学应该开设一门选修课《大学生社交能力培养》。现实生活中有很多人不止是大学生会有社交恐惧，这与一个人的家庭环境，经历有关，有的是根本没有过多的和外界和别人接触的机会，有的天生内向，还有的和别人接触过程中受过伤害等等。一个人学习能力强不一定为人处事的能力也强，要想根本的克服社交恐惧只靠个人努力是不够的，同学，老师家长要给予帮助和鼓励，重建他的社交信心，当他体会到与人交往中的乐趣和收获的时候，就会主动去融入社会和群体中。

大学生有社交恐惧症该怎么办？

大学生涯就是在不断的历练自己，锻炼自己的独立性和人际关系。在大学中的各种社交都有助于将来在社会中的人际交往，学校里的人际交往最纯洁，没有勾心斗角，所以能多交朋友还是多交几个，出了校园后，面对各种形形***的人，最难猜的就是心。

社交恐惧症不是短时间形成的，它可能和你童年 的经历或是原声家庭有关系。你也不用着急，这种事要慢慢来，我只能说是，你越是不敢在公共场合大声说话，演讲什么，交友的。就越要找机会多***自己，锻炼自己。有时候你可能在某一刻想通了，观念转变了，那么社交恐惧症对你来说就不会那么明显了。

我觉得大学应该开设一门选修课《大学生社交能力培养》。现实生活中有很多人不止是大学生会有社交恐惧，这与一个人的家庭环境，经历有关，有的是根本没有过多的和外界和别人接触的机会，有的天生内向，还有的和别人接触过程中受过伤害等等。一个人学习能力强不一定为人处事的能力也强，要想根本的克服社交恐惧只靠个人努力是不够的，同学，老师家长要给予帮助和鼓励，重建他的社交信心，当他体会到与人交往中的乐趣和收获的时候，就会主动去融入社会和群体中。

如何克服青春期社交恐惧症？

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者有时会刻意回避这种恐惧的事物或环境，或带着恐惧心情忍受，因而影响正常活动。

社交恐惧症多起病于青春期，社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安，发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应,患者***取回避行为。

要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

1.悦纳自己，树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

2.不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

3.不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4.勇敢地去面对